Löparkvällar i sammarbete med Göteborgsvarvet

Ryssbergets IK kommer att genomföra Löparkvällar i samarbete med GöteborgsVarvet. Dessa anordnas på 32 orter runt om i Sverige och Bromölla är den enda orten i nordöstra skåne.

Löparkvällarna vänder sig till alla som tillsammans vill förbättra sin löpform. Ingen föranmälan, ingen deltagarregistrering och självklart är det kostnadsfritt.

Passen innehåller en kort introduktion i något aktuellt ämne som är kopplat till hälsa/löpning. Efteråt blir det gemensam uppvärmning och sen löpning i grupper efter nivå och sen avslutas det med gemensam stretching.

Efter passet bjuds det på vatten, kexchoklad och energidryck från Isostar

Löparkvällarna startar kl 18.00 och utgår från klubbstugan på Kyrkvägen 1

Onsdag 7 sept  Distanslöpning (löpningens grunder)

Onsdag 14 sept Fartlek (löpskolning, teknik)

Onsdag 21 sept  Långa intervaller (smidighet och rölighet)

Onsdag 28 sept Backträning (spänst och styrka)

Onsdag 5 okt Snabbdistans 5-10 km (målsättning)

Onsdag12 okt Distanslöpning (motivavtion)